Yoga e Ginnastica posturale

La ginnastica posturale cos’è

Le sessioni di GINNASTICA POSTURALE di gruppo si compongono di diverse modalità di lavoro corporeo che derivano dalla rieducazione posturale classica (Mezières, Souchard), dal Pilates, dallo yoga, dallo stretching, dal fascial training e dalla chinesiterapia classica.

Finalità e  metodo

Il lavoro posturale riguarda la correzione e l’allineamento delle catene miofasciali attraverso diverse modalità:
– TONIFICAZIONE della muscolatura profonda;
– ALLUNGAMENTO con tecniche di stretching globale e locale;
– PROPRIOCEZIONE per aumentare la sensibilità psico-corporea;
– AUTOMASSAGGIO con facili modalità di contatto col proprio corpo;
– AUTOMOBILIZZAZIONE con semplici interventi sulle proprie articolazioni;
– STABILIZZAZIONE attiva e passiva per i distretti corporei ipermobili;
– RESPIRO: rilasciando il diaframma si migliora la capacità ventilatoria e si ripercuote sulla funzione dei visceri, della circolazione, del sistema nervoso e sulla postura;
– SPORT: rieducazione alle attività sportive.

Ogni lezione prevede esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (palloni, palline, elastici, pesetti, roller…) in un contesto silenzioso e tranquillo in pieno centro città.

Organizzazione, docenti e contatti 
 I corsi sono tenuti dai seguenti fisioterapisti:

  • Nazaré Goncalves Marques Tel. 329 2129598
    martedì e giovedì 8.30-9.30; 9.30-10.30
  •  Gianni Bandera Tel. 340 2674634
    martedì e giovedì 16.45-17.45
  • Massimo Bucher Tel 328 6358931
    lunedì e venerdì 9.30-10.30. 

Hatha Yoga

CON NICOLETTA POLI

Sede, periodo e orari:
Presso la nostra sede di via Coroneo 15, Trieste
a partire dal 23 settemebre 2024

  • Lunedì, ore 17.30-19.30
  • Mercoledì, ore 9.00-10.30
  • Venerdì, ore 10.45-12.15
  • Venerdì. ore 12.30-13.30 (Yoga dolce) 

Finalità e metodo

Lo yoga è universale, nel senso che è un mezzo per raggiungere uno stato nuovo a cui si aspira. Se vogliamo essere più felici e troviamo il mezzo per esserlo, quello è yoga.
T.K.V. Desikachar

Essendo lo yoga una pratica fisica, mentale e spirituale, durante gli incontri si sperimentano e approfondiscono gli aspetti tecnici, fisiologici e psicologici degli asana (posture), del pranayama (esercizi respiratori) e degli altri strumenti trasmessi dalla tradizione. Sviluppando l’ascolto del proprio corpo e del respiro, orientando la mente verso il silenzio, si genera un processo globale di purificazione, rigenerazione e trasformazione

Requisito per la partecipazione

La partecipazione è riservato ai soci di ESPANDE TRIESTE.
Per rinnovare la tessera di socio o iscriverti all’associazione puoi seguire le istruzioni indicate nella sezione del nostro sito, cliccando qui: >>>Diventa socio / dai sostegno.

Informazioni e iscrizioni

Per ulteriori approfondimenti sul corso, per verificare la disponibilità di posti, i costi e gli altri aspetti organizzativi contatta direttamente la docente incaricata del corso

  • Nicoletta Poli  cell. 333 3213 594  
  • nicole.poli.it@gmail.com

CORSI DI YOGA CON VERONIKA VASKO

Finalità e metodo

Programma di yoga dinamico posturale per portare armonia e benessere al corpo, alla mente e all’anima.
Integriamo le classiche tecniche del hatha yoga e gli esercizi mirati alla postura in una sequenza fluida ed intelligente.

Durante le lezioni di yoga lavoriamo con il movimento consapevole, con le posizioni yoga, con la respirazione e certamente concludiamo ogni sessione con un rilassamento ben meritato

Requisito per la partecipazione

Il corso è riservato ai soci di ESPANDE TRIESTE.
Per rinnovare la tessera di socio o iscriverti all’associazione puoi seguire le istruzioni indicate nella sezione del nostro sito, cliccando qui: >>>Diventa socio / dai sostegno.

Orari 

Questi corsi sono proposti in pausa pranzo ore 13,30-14,30 il lunedì, mercoledì e giovedì di ogni settima  a partire da settembre 2024 (NB non prima di ottobre per i nuovi soci Espande).

Docente, organizzazione e contatti  

  • Veronika Vasko

Per ulteriori approfondimenti sul corso, per verificare gli orari, la disponibilità di posti, i costi e gli altri aspetti organizzativi consulta il calendario e contatta direttamente la docente del corso ai seguenti recapiti :